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10/26 胃がムカムカ
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夏の疲れがきてます～
最近何かあれば
アクビ連発の
求人担当の田中さきです(^^)
眠い眠い
と言いながら
アクビのしすぎで
涙がでちゃう･･･
女の子だもん！笑
ということで････
秋真っ最中ですね♪
ご飯がおいしい季節です！
最近、何かとみんなでご飯となったら
中華になりがち。
全然好きだし、
美味しいんですが、
ただ重い....(´･_･)
私完全に
胃がやられています。
胃のムカムカ解消法を調べました！
●食後のガムはSO GOOD！
食後30分間、砂糖なしのガムを噛むことで、食道への胃酸の逆流を減少させる効果が期待できるでしょう
●頭を高くして寝るはOK！ただし「枕だけ」は逆効果
単に枕の数を多くすればいいかといえば、そうでもないようです。頭と胸が足よりも高い位置になるようにベッドの上半分が頭に向かって、なだらかに上がっているのが理想。
●食後すぐの運動はNG！
たくさん食べた後すぐに動くというのは胸焼けに直結するNG行動。食べ過ぎた懺悔感から、つい動きたくなっちゃうでしょうが、ここはガマン。
●重曹を溶かした水を飲む。効果は未知数…
コップ一杯の水に小さじ1の重曹（食用）を溶かして飲む。これも、胸焼けを緩和させる手段のひとつだとか。
本当かしら。。笑
食欲の秋だからと食べ過ぎる。
まんまと秋の雰囲気にやられています。
胃とうまく付き合って、
体調管理をしないと★★
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